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Manca poco alla partenza, la valigia è aperta sul letto e tra costumi, infradito e crema solare rischiamo sempre di dimenticare qualcosa di davvero utile. Perché una vacanza serena non dipende solo da dove andiamo, ma anche da quanto siamo preparati a gestire i piccoli imprevisti: un colpo di sole, un mal di pancia improvviso, una giornata di caldo intenso che ci lascia senza energie. Ecco la nostra checklist ragionata degli indispensabili da mettere in valigia, pensata per f

Hai passato una bella giornata al sole, e si vede. Ma la pelle, a volte, racconta un'altra storia. Quella sensazione di tiraggio, il rossore sulle spalle, la pelle secca che non si placa neanche dopo la doccia: sono tutti segnali che l'esposizione solare ha lasciato il segno. Non basta proteggersi durante il giorno, bisogna anche aiutare la pelle a recuperare una volta tornati a casa. È qui che entra in gioco il doposole — e non è un prodotto "opzionale". Cosa succede alla p

Le vacanze in montagna o le lunghe passeggiate nella natura con i più piccoli sono tra le esperienze più belle che si possano vivere in famiglia. Lo zaino porta bambini è uno strumento prezioso in questi contesti, ma usarlo senza le giuste accortezze può trasformare un'escursione piacevole in un problema per la schiena. Ecco cosa tenere a mente prima di partire. Perché lo zaino porta bambini può far male alla schiena La lombalgia — il dolore nella zona inferiore della colonn

Si parla molto di scarpe, di nutrizione, di allenamento. Quasi mai di pelle. Eppure la cute è il primo organo che affronta ogni sessione sportiva: sole, sudore, vento, attrito. Che tu faccia una passeggiata domenicale o ti stia preparando per una gara, la tua pelle lavora quanto i tuoi muscoli. E come i muscoli, ha bisogno di cura. PROTEZIONE SOLARE: IL RISCHIO CHE SI SOTTOVALUTA L'esposizione UV durante lo sport è quasi sempre maggiore di quanto si pensi. A 2.000 metri di q

Ammettiamolo: le vacanze estive tirano fuori da tutti un po' di spirito sportivo. C'è chi si scopre camminatore instancabile tra i sentieri di montagna, chi riscopre la bici sul lungomare al mattino presto, chi non rinuncia alla sessione di corsa nemmeno con 30 gradi all'ombra. E poi ci sono gli sportivi veri, quelli che anche in spiaggia hanno il piano di allenamento sul telefono e non saltano un giorno. Bene così. Il movimento fa bene, il sole fa bene, l'aria aperta fa bene

Proteggersi dal sole non significa solo applicare la crema solare. La pelle va preparata anche dall'interno, con un'integrazione mirata a base di antiossidanti come Vitamina E, Vitamina C e Selenio. Iniziare almeno 4 settimane prima dell'esposizione fa la differenza: la pelle arriva all'estate più resistente, più luminosa e meglio predisposta ad abbronzarsi in modo sano. Quando pensiamo alla protezione solare, la mente va subito alle creme. Ma c'è un passaggio che in molti te